Zurück in
deine Kraft
Raus aus der Daueranspannung und Erschöpfung
Ich begleite feinfühlige Frauen, die unter Panikattacken, Burnout, Angstzuständen oder chronischen Schmerzen leiden – raus aus dem Überlebensmodus, hin zu innerer Ruhe, Selbstvertrauen und echter Entfaltung.
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Ruhe
Innerer Frieden
Kraft
Selbstvertrauen
Willkommen
Du bist hier richtig
Du funktionierst. Jeden Tag. Für andere. Für die Arbeit. Für die Familie.
Aber tief in dir tobt ein Sturm: Daueranspannung, Erschöpfung, Selbstzweifel. Du sehnst dich nach einem Moment der Ruhe – nach einem Ort, an dem du nicht stark sein musst. Hier darfst du ankommen.
Ich bin Ragna Munyer – Nervensystem-Coachin mit Herz, Körperwissen und eigener Heilungsgeschichte.
Ich begleite feinfühlige, leistungsstarke Frauen wie dich, die innerlich auf dem Zahnfleisch gehen. Mit körpernahen, traumasensiblen Methoden und einem Raum, der dich nicht bewertet, sondern stärkt.
Wenn dein Nervensystem ständig im Alarmzustand ist, braucht es keine weiteren Tipps – sondern Sicherheit, Sanftheit und tiefe Regulation.Du musst dich nicht erst verlieren, um dich wiederzufinden.
Es beginnt mit einem Atemzug. Und der Erlaubnis, dich selbst wichtig zu nehmen.
Kundenstimmen
Was andere über meine Arbeit sagen
Deine Arbeit erlebe ich in großer Präsenz, wahrem Mitgefühl und Stille. In großer Klarheit schaffst du einen Boden der Sicherheit und begleitest den ganz persönlichen Prozess. Ich empfinde tiefe Dankbarkeit für das Gefühl des 'Gutseins' und 'Genugseins'.
Ragna hat ein unglaubliches Feingefühl – man fühlt sich in ihren Händen absolut sicher. Ihre ganzheitliche Betrachtung, dass der Schmerz nicht daher kommen muss, wo man ihn spürt, hat mir enorm geholfen. Sie hat mir Verspannungen gelockert wie niemand sonst.
Ragna hat mich durch eine der schwersten Zeiten meines Lebens begleitet. Die Ängste haben meinen Alltag mehr als bestimmt. Mit ihrem authentischen Einfühlungsvermögen, ihrer Klarheit und ihrem Wissen hat sie mich aufgefangen und an einen zentrierteren Ort begleitet.
Ragna schafft einen sicheren Raum, in dem alle Gefühle ihren Platz bekommen dürfen und wo ihnen mit Empathie und Respekt begegnet wird. Mit ihrem wohlwollenden Humor bleibt sie präsent, ohne dass Tiefe und Ernsthaftigkeit verloren gehen. Mit ihrer Arbeit verbinde ich Offenheit und Klarheit – dort, wo sie jeweils angebracht sind.
Mit Ragna zu arbeiten ist wie endlich loslassen zu können. Bei ihr bekam ich sofort den Eindruck: hier ist für mich gesorgt. Sie geht nicht verkopft und methodisch vor, sondern einladend, ruhig aber entschlossen. Die Balance zwischen Raum und Richtung war für mich optimal. Sie begleitete mich sicher durch Schmerz und Trauer – ohne 'Muss'. Es passiert einfach.
Ich arbeite nicht mit meinen Klientinnen – ich gehe mit ihnen. In diesem gemeinsamen Gehen entstehen die tiefsten Transformationen, weil echte Entwicklung nur in Verbindung geschieht.
"Der erste Schritt zurück zu dir selbst ist oft der mutigste."
Dein Körper schreit längst nach einer Pause – Verspannungen, Schlafprobleme, vielleicht sogar Panikattacken. Aber anhalten? Scheint unmöglich.
Falls du dich fragst: "Wie komme ich endlich raus aus diesem Hamsterrad?" – dann lass uns sprechen.
Meine Methoden
In Kontakt mit deinem Nervensystem
Seit über 15 Jahren begleite ich feinfühlige Frauen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst – mit einer einzigartigen Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und tiefer therapeutischer Erfahrung. Als polyvagalinformierte Focusing-Trainerin bringe ich das Beste aus Neurowissenschaft, Körpertherapie und achtsamer Heilarbeit zusammen.
In meiner Arbeit öffnet sich dir ein Universum von Möglichkeiten, das weit über traditionelle Gesprächstherapie hinausgeht. Meine Expertise in den Bereichen Nervensystem-Regulation, Trauma-Integration und körperorientierter Heilarbeit steht bereit, um dir Wege zu einem entspannten, selbstbestimmten Leben zu zeigen.
Doch ich gehe noch einen Schritt weiter: Mit meinem ganzheitlichen Ansatz zur Persönlichkeitsentwicklung und inspirierenden Methoden zur Selbstfürsorge unterstütze ich dich dabei, ein neues Level an emotionaler Freiheit und authentischem Selbstausdruck zu erreichen.
Mein therapeutischer Ansatz erreicht dich dort, wo reine Gesprächstherapie oft an ihre Grenzen stößt: Im Nervensystem, im Körpergedächtnis und in den tiefen Schichten deines Seins. Jede der folgenden Methoden ist sorgfältig darauf ausgerichtet, hochsensible Frauen sanft aus der Daueranspannung in ihre natürliche Kraft zurückzuführen.
In meiner Praxis verstehe ich, dass jede Frau einzigartig ist und ihren ganz individuellen Heilungsweg braucht. Deshalb nehme ich mir die Zeit, dich wirklich kennenzulernen, um maßgeschneiderte Begleitungen zu entwickeln, die genau auf deine Bedürfnisse, deine Sensibilität und deine Lebenssituation zugeschnitten sind.
Verschaffe dir hier einen Überblick über meine bewährten Methoden – von wissenschaftlich fundierten Ansätzen bis hin zu spirituell orientierten Techniken, die deine Gesundheit fördern und dich in deinem Streben nach einem erfüllten, schmerzfreien Leben in Verbindung mit dir selbst unterstützen.
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Polyvagal-Theorie & Nervensystem-Regulation
Dein Nervensystem ist ständig auf Alarm, auch wenn gar keine Gefahr da ist? Du fühlst dich getrieben, angespannt und kannst schwer zur Ruhe kommen – selbst in eigentlich entspannten Momenten?
Die Polyvagal-Theorie erklärt, warum dein Körper im Überlebensmodus feststeckt und zeigt dir sanfte Wege zurück in die innere Sicherheit, wo Heilung und echte Entspannung möglich werden.
Pain Reprocessing
Dein Körper schmerzt, obwohl medizinisch "alles in Ordnung" ist? Du hast schon unzählige Therapien probiert, aber der Schmerz bleibt hartnäckig bestehen?
Pain Reprocessing zeigt dir, wie dein Gehirn Schmerzsignale erzeugt und aufrecht erhält – und vor allem, wie du diese Muster sanft auflösen kannst. Endlich verstehen, warum dein Körper schmerzt, und echte Wege zur Linderung finden.
Felt Sense Polyvagal Model™ nach Jan Winhall
Das Felt Sense Polyvagal Model™ (FSPM) nach Jan Winhall verbindet moderne Polyvagal-Theorie mit achtsamem Focusing. Es hilft dir, belastende Reaktionsmuster im Nervensystem zu erkennen – und durch liebevolle Selbstwahrnehmung in gesunde Regulation zu überführen.
Als zertifizierte Trainerin begleite ich dich darin, dein inneres Erleben neu zu verstehen – körperlich, emotional und seelisch.
Beziehungsarbeit
In der Beziehungsarbeit entdeckst du, wie tief verwurzelte Bindungsmuster dein Leben prägen. Du lernst, deine eigenen Grenzen zu spüren, bevor du sie setzen musst.
Du verstehst, warum du dich in bestimmten Dynamiken wiederfindest – und wie du da herauskommst. Schritt für Schritt entwickelst du eine liebevolle, klare Beziehung zu dir selbst – die Basis für alle anderen Beziehungen in deinem Leben. Hier darfst du lernen: Du bist wertvoll, genau wie du bist. Nicht für das, was du leistest oder gibst.
Hypnose &
Tiefenentspannung
Hypnose ist kein Kontrollverlust – sondern ein liebevoller Zugang zu dir selbst. In sicherem Rahmen kannst du tief verwurzelte Stressmuster loslassen, dein Nervensystem beruhigen und innere Sicherheit erfahren. Sanft, wirksam und überraschend wohltuend.
Hypnose nach Milton H. Erickson ↗
"Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren - und du findest keinen Aus-Schalter?"
Schlaflose Nächte, innere Unruhe, das Gefühl ständig unter Strom zu stehen - auch wenn äußerlich alles ruhig ist. Dein Körper hat vergessen, wie Entspannung geht. Aber das lässt sich ändern.
Lass uns sprechen und schauen, wie dein Nervensystem wieder zur Ruhe finden kann.